Поговорим о насущной теме для большого количества населения нашей Планеты Земля - о лишнем весе.Раз Вы зашли на данную страничку, значить пришла пора что-то менять в своей жизни! Как сделать собственную жизнь полнее, насыщеннее и ярче, а так же почувствовать свое тело более легким? Как использовать ресурсы, скрытые внутри нас?Как измениться, не изменяя себе? С чего начать? Наверно, для начала вам нужно знать, каков Ваш вес сегодня, к какому весу Вы стремитесь, и самое главное, от какого количества лишних килограммов вы хотите избавиться. Вот поэтому мы начинаем новый раздел у нас на сайте Здоровое питание доктора Борменталя. Наша форумчанка Виктория уже 6 месяцев живет новой жизнью, и ей нравятся результат этой жизни. Я ее упросила поделиться своими мыслями, своим образом жизни, своими рецептами здорового питания.

Вот тут можно бесплатно скачать Таблицу калорийности http://xn----7sbf6aar1amadg9c4e.xn--p1ai/forum/179-7162-1

Вот тут можно бесплатно скачать Шаблоны дневников питания на день и на неделю http://xn----7sbf6aar1amadg9c4e.xn--p1ai/forum/179-7167-1

Вот тут можно узнать как считать калорийность любого блюда http://xn----7sbf6aar1amadg9c4e.xn--p1ai/forum/179-7165-1 

Мы ответим на все ваши вопросы, а пока наш первый рецепт 

Салат овощной

Все ингредиенты  нарезать как вам нравится, солим по вашему вкусу.

Как мы высчитали количество калорий на 1 грамм салата? Мы общее количество калорий 276,55 делим на общий вес ингредиентов 668 гр., и получим в итоге количество калорий в 1 грамме салата. 

Теперь отмеряем нужное количество грамм  салата(100 грамм) и умножаем на 0,41.

В итоге получаем: в 100 граммах салата, по этому рецепту, 41 калорию.

Приятному аппетита!